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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣每4人就有1人有脂肪肝...能治好嗎？醫師這麼說
: 醫師提醒，台灣大約1/4的人有脂肪肝，但常見不代表可以掉以輕心，反而是全民需要一起重視的問題。（圖片來源／acworks@photoAC）
李先生是位55歲的商務人士，平時除了上班開會，還需要應酬喝酒。閒暇之餘，喜歡喝些小酒之外，也愛吃美食。一個星期前和老婆一起到彰化基督教醫院健康檢查中心，進行優活健檢。結果肝發炎指數偏高，超音波檢查報告顯示「中度脂肪肝」。李先生覺得很擔心，但聽到很多朋友超音波報告也都有脂肪肝，又想安慰自己這不是嚴重的問題，內心覺得很糾結......
何謂脂肪肝？
肝臟細胞間充斥著油脂，就會形成脂肪肝。
發生原因
肝臟具備許多重要功能，代謝各種養分及毒物是其中之一。當肝臟油脂過量或難以代謝時，就會滯留堆積形成脂肪肝。常見的原因包含（1）過量酒精攝取、（2）肥胖、（3）各種代謝疾病（如：糖尿病…等）
嚴重度
每100克的肝臟，有大於5克的油脂，就代表你有了脂肪肝。我們稱油脂佔肝臟重量5-10%為輕度脂肪肝；10-25%為中度脂肪肝；當被診斷為重度脂肪肝時，你的肝臟已經有超過1/4（25%）是油脂所構成。
脂肪肝的影響
脂肪堆積於肝臟中會造成肝臟發炎，產生疤痕組織而演變成肝硬化、甚至肝癌，是需要重視的問題。
1.症狀
脂肪肝大多數是沒有症狀的，當診斷有脂肪肝時，就算沒有任何身體不適，仍要積極改善脂肪肝。只有少數人會有噁心、腹脹、疲倦…等等，但這些症狀常發生在肝病較嚴重的情況。
2.合併其他疾病
當診斷有脂肪肝時，是身體開始變差的警訊。脂肪肝常與其他慢性疾病一起發生，包含糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腎臟病、高尿酸，或憂鬱等。建議養成更健康的生活習慣，來全面改善身體狀況。
改變脂肪肝
當務之急是養成良好的生活習慣。改變生活模式非常困難，但若能持之以恆對脂肪肝有非常好的成效。
1.減重
體重是脂肪肝重要指標。當減重5-10公斤（約10%體重），脂肪肝嚴重度能從重度降為中度、從中度降為輕度；肝發炎指數也能恢復正常。若能減重10-15公斤（約15%體重），重度脂肪肝能恢復為輕度脂肪肝。值得注意的是，減重速度太快會造成代謝系統異常而惡化脂肪肝，建議設定目標後，用健康的方式減重，勿操之過急。
旅店限時預訂優惠2.運動
國民健康署建議國人每星期進行150分鐘的中等強度運動。也就是運動時會覺得喘、可以說話但不能唱歌的運動強度。
3.飲食
最重要的是控制總飲食量，細嚼慢嚥、以吃七分飽為原則。相同飲食量時，減少精緻澱粉攝取（五穀飯取代白米飯，少攝取糕點麵包）、增加魚類減少肉類、原味蒸煮減少醬料、適量攝取堅果類等等都是健康的飲食習慣。
旅遊資訊4.不飲酒過量
過量飲酒增加肝臟負擔，是產生脂肪肝的高風險因素。一天攝取酒量上限約為330cc的啤酒2罐（酒精濃度5%）、100cc的38度高粱酒、50cc的58度烈酒或300cc的紅酒（酒精濃度12%）
優惠民宿住宿5.其他營養食品
包括富含維他命E食品（如黑芝麻、杏仁、橄欖油…等）及深海魚（Omega-3魚油）。
台灣大約1/4的人有脂肪肝。但常見不代表可以掉以輕心，這反而是全民需要一起重視的問題。因為脂肪肝除了惡化後會演變成肝硬化或肝癌外，有脂肪肝的人也常常同時存在其他慢性疾病。當這些疾病一起對血管造成損傷，容易引起中風或心肌梗塞等重大疾病。改善脂肪肝，避免惡化的最佳方法是減少飯量以減輕體重；多運動、少醬料；及避免過量飲酒。使用保肝藥或購買成藥是沒有幫助、甚至有傷害的作法。
有脂肪肝或任何慢性疾病疑問的民眾，歡迎到彰化基督教醫院家庭醫學科門診（家醫科門診：分機3264）進行諮詢及追蹤。
原文作者為彰化基督教醫院 家庭醫學科醫師 林中一/吳美鳳，本文轉載自《彰基院訊電子報》
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: 2018雅加達亞運8月20日台灣健兒賽程：（台北時間）
游泳 10：00 男子800公尺自由式計時預賽 卓承齊
10：13 女子50公尺蝶式預賽 陳俞蓉、黃渼茜
10：22 男子50公尺仰式預賽 莊沐倫、張厚基
10：45 男子200公尺混合式預賽 王星皓
10：58 女子200公尺蛙式預賽 林佩彣
10：45 男子800公尺自由式接力預賽 安廷耀／黃硯歆／王星皓／王郁濂
19：00 男子800公尺自由式計時決賽 黃國庭
▲林穎欣、呂紹全20日又將出賽。（圖／中華奧會提供）
射擊 09：00 女子不定向飛靶資格賽第2天 林怡君、劉宛渝
10：00 男子不定向飛靶資格賽第2天 楊昆弼、施榮宏
09：30 男子10公尺空氣步槍資格賽 呂紹全
11：30 女子10公尺空氣步槍資格賽 林穎欣、陳妘筠
11：45 男子10公尺空氣步槍決賽 呂紹全
13：30 女子10公尺空氣步槍決賽 林穎欣、陳妘筠
15：00 女子不定向飛靶決賽 林旅館訂房話題怡君、劉宛渝
17：00 男子不定向飛靶決賽 楊昆弼、施榮宏
網球 11：00 女子單打第2輪 梁恩碩對巴基斯坦
11：00 女子單打第2輪 張凱貞對巴基斯坦
11：00 男子單打第2輪 楊宗樺
11：00 男子單打第2輪 莊吉生
10：00 男子雙打第2輪 謝政鵬／楊宗樺對巴基斯坦
11：00 男子雙打第2蜜月之旅輪 陳迪／彭顯尹
11：00 女子單打第1輪 許絜瑜／李珮琪
沙灘排球 10：00 謝雅仁／王進如對阿富汗
10：50 顧乃涵／劉碧欣對中國
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