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下面附上一則新聞讓大家了解時事
早餐是最重要的？名醫：消夜才是啦
: 生活中心／綜合報導
「睡前吃什麼，你就會長成什麼或長出什麼。」中華民國自律神經失調症協會理事長、減肥名醫郭育祥在個人網站分享，早餐不是最重要的一餐，睡前吃的那一餐才是，理由是睡覺的時候，消化作用才是最能發揮作用的時候，因此睡覺吃的東西，才是影響生長發育最重要的一餐。
▲（圖／資料照）
睡覺時，腸胃系統也在休眠嗎？郭育祥表示，「依照人體的生理運行機制，睡覺前腸胃才準備開始起來工作，過去人們總以為睡覺時，腸胃系統也在睡覺，完全是錯誤的迷思」，他強調，「人體在睡覺休息時，才是腸胃系統進行消化工作的時候。」
郭育祥說，「睡眠狀態中，生長激素、渡假聖地旅館推薦瘦體素也都開始運作，包括免疫機制也在睡眠中進行，因此如果睡得不好，人就容易顯老、皮膚鬆弛（生長激素作用不足）；如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖（瘦體素作用不足）；睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神（免疫機制無法妥善發揮）。」
郭育祥進一步說，「而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候，因此除了睡覺之外，身體不用額外負擔其他工作，不需要分神工作、開會、念書、上課；不用花費額外力氣從事其他的活動，像是跑步、走路、做家事。」、「因此，睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素，就能在睡眠之中好好地進行修復，所以說：睡覺前吃的東西，才是影響我們生長發育最重要的關鍵！」
「睡前吃什麼，就會長成什麼或長出什麼」的說法也由此而來，郭育祥舉例，「睡前吃泡麵，你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物；睡前吃牛排吃雞肉，身體就會吸收到蛋白質、長成肌肉；睡前老愛喝酒，大概就會得到酒精肝。」
所以他主張，「消夜是最重要的一餐。忘掉過去的錯誤迷思，睡前進食一點都不罪惡，而且也不會有礙健康，除非吃錯了食物。」（編輯：度假預訂折扣楊晴雯）特色渡假村訂房費用
文章來源：郭育祥
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年改上路 教部：上網QA
: 立法院去年三讀通過攸關年金改革的公立學校教職員退休資遣撫卹條例，預計今年7月上路，公教年金改革退休所得重算處分書近日陸續寄發。教育部提醒退休教職員如有疑義，可向服務機關或主管機關詢問。
公立學校教職員退休資遣撫卹條例今年7月施行，退休所得重算處分書近日寄發，教育部說明，依公立學校教職員退休資遣撫卹條例規定，選擇兼領月退休金與及一次退休金的教職員每月退休所得，應先依兼領月退休金與兼領一次退休金的比率及調降方式計算退休所得，飯店住宿折扣最後合計總金額才是真正每月可領的金額。
教育部也製作教育人員退休制度改革相關議題QA問答集，並放置於教育部人事處網頁的年金改革專區，供下載參考。如有疑義，可直接向主管機關尋求正確資訊。
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